Złe nawyki wpływające na kondycję zębów. Czy znasz je wszystkie?

Na stan zębów oddziałuje wiele czynników, w tym te, na które nie mamy wpływu (np. choroby, geny). Jednak w dużej mierze szkliwo jest niszczone przez zgubne nawyki powielane każdego dnia. Jedzenie cukierków czy gryzienie długopisów wydają się niewinnymi przyzwyczajeniami, które w rzeczywistości mogą osłabić kondycję zębów. Poznaj wszystkie złe nawyki szkodliwe dla uzębienia oraz sprawdź, jak je wyeliminować ze swojego życia.

Złe nawyki a kondycja zębów

Codziennie nieświadomie poddajemy nasze zęby prawdziwym testom wytrzymałości. Jak inaczej nazwać zachowanie, w którym zęby traktowane są jako kombinerki, nożyczki, narzędzie do zrywania lub rozgniatania twardych przedmiotów? Tymczasem szkliwo, choć uważane za najtwardszą tkankę w ciele człowieka, jest dość odporne na mechaniczne ścieranie, lecz podatne na pękanie i złamania. Oprócz tego na zęby wpływają inne nawyki, które stopniowo osłabiają zęby poprzez wpływ na ich chemiczną strukturę.

Nieprawidłowe mycie zębów

Zaniedbania w myciu zębów to nie tylko problem natury estetycznej. Niedokładne szczotkowanie prowadzi do narastania płytki nazębnej w trudno dostępnych miejscach, zwłaszcza na często omijanych zębach trzonowych oraz przestrzeniach międzyzębowych. Stwarza to dogodne warunki do rozwoju bakterii próchnicy oraz paradontozy, których skutki wymagają długiego i często kosztownego leczenia. Jeśli dbasz o regularne szczotkowanie zębów, rób to prawidłowo. Oznacza to używanie odpowiedniej szczoteczki o średnim lub miękkim włosiu. Twarde włókna mogą niszczyć powierzchnię szkliwa, a dodatkowo ranić dziąsła, prowadząc do nadwrażliwości i krwawień.

Rozwiązaniem, które pomoże Ci starannie oczyścić jamę ustną, bez powodowania uszkodzeń, jest szczoteczka soniczna do zębów. Zastosowana w niej technologia wyróżnia się większą skutecznością w usuwaniu płytki nazębnej oraz bakterii niż manualna szczoteczka. Dodatkowo możesz dowolnie wymieniać końcówki, w zależności od swoich potrzeb.

Nie zapominaj również o irygacji, która uzupełnia szczotkowanie. Irygator bezprzewodowy Waterpik to urządzenie, które możesz mieć zawsze przy sobie – w pracy, w szkole, podczas wyjazdu. Odpowiednie końcówki pomogą Ci zadbać o czystą protezę, aparat ortodontyczny czy miejsca przy dziąsłach znacznie efektywniej niż nić dentystyczna.

Niektóre z produktów, które spożywamy

Niezdrowa dieta pozostawia wyraźny ślad na naszych zębach. Przykładem są często spożywane produkty o niskim pH, które prowadzą do mikrouszkodzeń szkliwa oraz nadżerek w dziąsłach. Szczególnie szkodliwe mogą być:

• napoje gazowane;
• kwaśne owoce;
• kawa i herbata;
• wino.

Podczas gdy dla zdrowia warto zrezygnować z nadmiaru słodyczy i alkoholu, tak owoce stanowią podstawę diety. Kwas zawarty w tych produktach jest jednak w pewnym stopniu neutralizowany przez ślinę po jedzeniu. Dlatego zaleca się spożywanie owoców w formie posiłku, a nie przekąski do podjadania, gdzie kwasy mają długi kontakt z zębami. Podobnie rzecz ma się z twardymi cukierkami. Tu oprócz kwasu szkodliwy wpływ ma cukier, który obniża pH jamy ustnej.

W zdrowym jadłospisie nie może zabraknąć również wapnia, kluczowego pierwiastka dla zębów i kości. Największe zapotrzebowanie na ten składnik mają dzieci i młodzież. Należy więc włączyć do diety produkty bogate w wapno.

Gryzienie przedmiotów

Wkładanie przedmiotów do ust i gryzienie ich to nawyk, który dotyczy nie tylko dzieci. Takie zachowanie często ma podłoże nerwowe, a skutkiem tego jest również osłabienie zgryzu. To samo dotyczy sytuacji, w których używa się zębów jako narzędzi, np. do obcinania, odgryzania, zakręcania itp. Każdy taki kontakt z twardym przedmiotem to ryzyko uszkodzenia szkliwa, w tym złamania zęba, a nawet kontuzji szczęki.

Jeśli taki nawyk jest wyjątkowo dokuczliwy, zaleca się wizytę u psychologa, który zaleci odpowiednie techniki radzenia sobie ze stresem. W przypadku problemu z obgryzaniem paznokci warto zaopatrzyć się w specjalny lakier o gorzkim smaku.

Jak prawidłowo dbać o zęby?

Stałe zęby muszą wystarczyć na całe życie. Zadbaj więc o zdrowy zgryz, unikając szkodzących im czynników. W tym celu wyeliminuj również niektóre produkty spożywcze, które osłabiają szkliwo. W trosce o piękny uśmiech polecamy profesjonalne urządzenia od Waterpik Polska, w tym irygatory przewodowe i bezprzewodowe oraz szczoteczkę soniczną.