{"id":3076,"date":"2019-07-19T14:09:48","date_gmt":"2019-07-19T12:09:48","guid":{"rendered":"https:\/\/www.waterpikpolska.pl\/blog\/?p=3076"},"modified":"2021-05-10T15:07:13","modified_gmt":"2021-05-10T13:07:13","slug":"jak-zadbac-o-zeby-podczas-wakacji","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.waterpikpolska.pl\/blog\/jak-zadbac-o-zeby-podczas-wakacji\/","title":{"rendered":"Jak zadba\u0107 o z\u0119by podczas wakacji?"},"content":{"rendered":"<p>Sezon urlopowy w pe\u0142ni i wielu z nas ma jeszcze w planach wakacyjny wyjazd. Jest on z regu\u0142y czasem rozlu\u017anienia, kiedy to pozwalamy sobie na wi\u0119cej i \u0142agodzimy nieco codzienn\u0105 rutyn\u0119. Warto jednak r\u00f3wnie\u017c wtedy po\u015bwi\u0119ci\u0107 czas na<strong> w\u0142a\u015bciw\u0105 higien\u0119 jamy ustnej.<\/strong> Nawet tydzie\u0144 czy dwa bez prawid\u0142owego oczyszczania mog\u0105 bowiem spowodowa\u0107 <strong>rozw\u00f3j szkodliwych bakterii,<\/strong> kt\u00f3re przysporz\u0105 nam wielu problem\u00f3w w p\u00f3\u017aniejszych miesi\u0105cach. Oto kilka zasad, do kt\u00f3rych warto stosowa\u0107 si\u0119 podczas wyjazd\u00f3w urlopowych.<!--more--><\/p>\n<h2>Zanim udamy si\u0119 na wakacje<\/h2>\n<p>Wakacje i urlopy to okres, kt\u00f3ry powinien by\u0107 w pe\u0142ni po\u015bwi\u0119cony na odpoczynek i relaks. Pozwala to na\u0142adowa\u0107 akumulatory i przygotowa\u0107 si\u0119 do dalszych wyzwa\u0144, kt\u00f3re b\u0119d\u0105 czeka\u0107 nas w kolejnych tygodniach. Dlatego warto oszcz\u0119dzi\u0107 sobie k\u0142opotu i stresu zwi\u0105zanego z niespodziewanym b\u00f3lem z\u0119ba. Przed udaniem si\u0119 na wypoczynek najlepiej wi\u0119c<strong> um\u00f3wi\u0107 si\u0119 na wizyt\u0119 u stomatologa<\/strong> i sprawdzi\u0107, czy nie mamy pr\u00f3chnicy lub ubytk\u00f3w, kt\u00f3re mog\u0105 sta\u0107 si\u0119 \u017ar\u00f3d\u0142em problem\u00f3w podczas urlop\u00f3w. W ko\u0144cu nikt z nas nie ma ochoty sp\u0119dza\u0107 swoich dni wolnych na fotelu dentystycznym. Dodatkowo za\u015b je\u015bli wybieramy si\u0119 za granic\u0119, wizyta u dentysty mo\u017ce wi\u0105za\u0107 si\u0119 z bardzo <strong>du\u017cymi kosztami.<\/strong><\/p>\n<figure id=\"attachment_3077\" aria-describedby=\"caption-attachment-3077\" style=\"width: 350px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/www.waterpikpolska.pl\/40-irygatory-bezprzewodowy\" rel=\"attachment wp-att-3077\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-3077\" src=\"https:\/\/www.waterpikpolska.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/Irygator-bezprzewodowy-Waterpik-WP-563-Polkardbis.png\" alt=\"WP-563 Bezprzewodowy zaawansowany irygator WaterPik \/ 519,00 z\u0142\" width=\"350\" height=\"443\" srcset=\"https:\/\/www.waterpikpolska.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/Irygator-bezprzewodowy-Waterpik-WP-563-Polkardbis.png 490w, https:\/\/www.waterpikpolska.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/Irygator-bezprzewodowy-Waterpik-WP-563-Polkardbis-237x300.png 237w\" sizes=\"(max-width: 350px) 100vw, 350px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-3077\" class=\"wp-caption-text\">WP-563 Bezprzewodowy zaawansowany irygator WaterPik \/ 519,00 z\u0142<\/figcaption><\/figure>\n<h3>Kiedy ko\u0144czymy posi\u0142ek<\/h3>\n<p>Nawet je\u015bli z regu\u0142y unikamy s\u0142odyczy, gazowanych, s\u0142odkich napoj\u00f3w i innych szkodliwych dla z\u0119b\u00f3w produkt\u00f3w, w wakacje przewa\u017cnie od nich nie stronimy. Wyj\u015bcia na lody lub gofry, przek\u0105ski w postaci batonik\u00f3w czy popijanie pe\u0142nych cukru p\u0142yn\u00f3w to codzienno\u015b\u0107 podczas wakacji. Oczywi\u015bcie nie musimy odmawia\u0107 sobie tej przyjemno\u015bci, jednak dla zdrowia z\u0119b\u00f3w nale\u017cy zadba\u0107, by po ka\u017cdym posi\u0142ku <strong>dok\u0142adnie przep\u0142uka\u0107 jam\u0119 ustn\u0105 wod\u0105.<\/strong> Warto te\u017c pami\u0119ta\u0107, by<strong> regularnie nawadnia\u0107 organizm.<\/strong> Wypijanie zalecanej dziennej dawki p\u0142yn\u00f3w pozwala<strong> utrzyma\u0107 produkcj\u0119 \u015bliny na w\u0142a\u015bciwym poziomie,<\/strong> a jest ona nasz\u0105 pierwsz\u0105 lini\u0105 obrony przed pr\u00f3chnic\u0105 i pozwala utrzyma\u0107 w\u0142a\u015bciwe pH jamy ustnej.<\/p>\n<h3>W\u0142a\u015bciwa higiena jamy ustnej<\/h3>\n<p>Oczywi\u015bcie okres wakacyjny nie zwalnia nas z konieczno\u015bci dok\u0142adnego oczyszczenia z\u0119b\u00f3w dwa razy dziennie. Aby usun\u0105\u0107 wszystkie zanieczyszczenia, kt\u00f3re znajduj\u0105 si\u0119 w jamie ustnej, niezb\u0119dne jest <strong>trzyminutowe czyszczenie za pomoc\u0105 szczoteczki i pasty z fluorem.<\/strong> Sam ten zabieg nie pozwoli jednak pozby\u0107 si\u0119 wszystkich bakterii i resztek pokarm\u00f3w z przestrzeni mi\u0119dzyz\u0119bowych. Dlatego na wakacje najlepiej wzi\u0105\u0107 ze sob\u0105 r\u00f3wnie\u017c <strong>przeno\u015bny irygator stomatologiczny.<\/strong> Dzi\u0119ki precyzyjnemu strumieniowi wody pod du\u017cym ci\u015bnieniem pozwala on pozby\u0107 si\u0119 zanieczyszcze\u0144 nawet z bardzo trudno dost\u0119pnych miejsc. Jest to urz\u0105dzenie lekkie, por\u0119czne i wyposa\u017cone w zgrabne etui, dlatego jego przewo\u017cenie nie przysparza \u017cadnych problem\u00f3w. Dodatkowo modele tego typu maj\u0105 dobrej jako\u015bci akumulatory, dzi\u0119ki czemu przy ich u\u017cywaniu nie jest konieczny sta\u0142y dost\u0119p do pr\u0105du.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sezon urlopowy w pe\u0142ni i wielu z nas ma jeszcze w planach wakacyjny wyjazd. Jest on z regu\u0142y czasem rozlu\u017anienia, kiedy to pozwalamy sobie na wi\u0119cej i \u0142agodzimy nieco codzienn\u0105 rutyn\u0119. Warto jednak r\u00f3wnie\u017c wtedy po\u015bwi\u0119ci\u0107 czas na w\u0142a\u015bciw\u0105 higien\u0119 jamy ustnej. Nawet tydzie\u0144 czy dwa bez prawid\u0142owego oczyszczania mog\u0105 bowiem spowodowa\u0107 rozw\u00f3j szkodliwych bakterii, kt\u00f3re przysporz\u0105 nam wielu problem\u00f3w w p\u00f3\u017aniejszych miesi\u0105cach. Oto kilka zasad, do kt\u00f3rych warto stosowa\u0107 si\u0119 podczas wyjazd\u00f3w urlopowych.<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":3079,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":true,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[132],"tags":[305,299,192],"class_list":["post-3076","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-higiena-jamy-ustnej","tag-higiena-zebow","tag-irygator-bezprzewodowy","tag-prochnica"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.7 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Jak zadba\u0107 o z\u0119by podczas wakacji? - Blog - Waterpik Polska<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.waterpikpolska.pl\/blog\/jak-zadbac-o-zeby-podczas-wakacji\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jak zadba\u0107 o z\u0119by podczas wakacji? - Blog - Waterpik Polska\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Sezon urlopowy w pe\u0142ni i wielu z nas ma jeszcze w planach wakacyjny wyjazd. Jest on z regu\u0142y czasem rozlu\u017anienia, kiedy to pozwalamy sobie na wi\u0119cej i \u0142agodzimy nieco codzienn\u0105 rutyn\u0119. Warto jednak r\u00f3wnie\u017c wtedy po\u015bwi\u0119ci\u0107 czas na w\u0142a\u015bciw\u0105 higien\u0119 jamy ustnej. Nawet tydzie\u0144 czy dwa bez prawid\u0142owego oczyszczania mog\u0105 bowiem spowodowa\u0107 rozw\u00f3j szkodliwych bakterii, kt\u00f3re przysporz\u0105 nam wielu problem\u00f3w w p\u00f3\u017aniejszych miesi\u0105cach. Oto kilka zasad, do kt\u00f3rych warto stosowa\u0107 si\u0119 podczas wyjazd\u00f3w urlopowych.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.waterpikpolska.pl\/blog\/jak-zadbac-o-zeby-podczas-wakacji\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Waterpik Polska - Blog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-07-19T12:09:48+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-05-10T13:07:13+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.waterpikpolska.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/AdobeStock_237419783.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Waterpik Polska\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Waterpik Polska\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.waterpikpolska.pl\\\/blog\\\/jak-zadbac-o-zeby-podczas-wakacji\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.waterpikpolska.pl\\\/blog\\\/jak-zadbac-o-zeby-podczas-wakacji\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Waterpik Polska\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.waterpikpolska.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/e5e40eb80d363bfb8ff6696b862d051b\"},\"headline\":\"Jak zadba\u0107 o z\u0119by podczas wakacji?\",\"datePublished\":\"2019-07-19T12:09:48+00:00\",\"dateModified\":\"2021-05-10T13:07:13+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.waterpikpolska.pl\\\/blog\\\/jak-zadbac-o-zeby-podczas-wakacji\\\/\"},\"wordCount\":532,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.waterpikpolska.pl\\\/blog\\\/jak-zadbac-o-zeby-podczas-wakacji\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.waterpikpolska.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/07\\\/AdobeStock_237419783.jpeg\",\"keywords\":[\"higiena z\u0119b\u00f3w\",\"irygator bezprzewodowy\",\"pr\u00f3chnica\"],\"articleSection\":[\"Higiena jamy ustnej\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.waterpikpolska.pl\\\/blog\\\/jak-zadbac-o-zeby-podczas-wakacji\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.waterpikpolska.pl\\\/blog\\\/jak-zadbac-o-zeby-podczas-wakacji\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.waterpikpolska.pl\\\/blog\\\/jak-zadbac-o-zeby-podczas-wakacji\\\/\",\"name\":\"Jak zadba\u0107 o z\u0119by podczas wakacji? - Blog - Waterpik Polska\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.waterpikpolska.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.waterpikpolska.pl\\\/blog\\\/jak-zadbac-o-zeby-podczas-wakacji\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.waterpikpolska.pl\\\/blog\\\/jak-zadbac-o-zeby-podczas-wakacji\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.waterpikpolska.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/07\\\/AdobeStock_237419783.jpeg\",\"datePublished\":\"2019-07-19T12:09:48+00:00\",\"dateModified\":\"2021-05-10T13:07:13+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.waterpikpolska.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/e5e40eb80d363bfb8ff6696b862d051b\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.waterpikpolska.pl\\\/blog\\\/jak-zadbac-o-zeby-podczas-wakacji\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.waterpikpolska.pl\\\/blog\\\/jak-zadbac-o-zeby-podczas-wakacji\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.waterpikpolska.pl\\\/blog\\\/jak-zadbac-o-zeby-podczas-wakacji\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.waterpikpolska.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/07\\\/AdobeStock_237419783.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.waterpikpolska.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/07\\\/AdobeStock_237419783.jpeg\",\"width\":1200,\"height\":800,\"caption\":\"Adobe Stock, autor: Jacob Lund 237419783\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.waterpikpolska.pl\\\/blog\\\/jak-zadbac-o-zeby-podczas-wakacji\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Blog\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.waterpikpolska.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Higiena jamy ustnej\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.waterpikpolska.pl\\\/blog\\\/category\\\/higiena-jamy-ustnej\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Jak zadba\u0107 o z\u0119by podczas wakacji?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.waterpikpolska.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.waterpikpolska.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Waterpik Polska - Blog\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.waterpikpolska.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.waterpikpolska.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/e5e40eb80d363bfb8ff6696b862d051b\",\"name\":\"Waterpik Polska\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/b5a9caf9980dd03347405e896b114e1c69b124f7537e8d136969a86e5ee0fa97?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/b5a9caf9980dd03347405e896b114e1c69b124f7537e8d136969a86e5ee0fa97?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/b5a9caf9980dd03347405e896b114e1c69b124f7537e8d136969a86e5ee0fa97?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Waterpik Polska\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jak zadba\u0107 o z\u0119by podczas wakacji? - Blog - Waterpik Polska","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.waterpikpolska.pl\/blog\/jak-zadbac-o-zeby-podczas-wakacji\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Jak zadba\u0107 o z\u0119by podczas wakacji? - Blog - Waterpik Polska","og_description":"Sezon urlopowy w pe\u0142ni i wielu z nas ma jeszcze w planach wakacyjny wyjazd. Jest on z regu\u0142y czasem rozlu\u017anienia, kiedy to pozwalamy sobie na wi\u0119cej i \u0142agodzimy nieco codzienn\u0105 rutyn\u0119. Warto jednak r\u00f3wnie\u017c wtedy po\u015bwi\u0119ci\u0107 czas na w\u0142a\u015bciw\u0105 higien\u0119 jamy ustnej. Nawet tydzie\u0144 czy dwa bez prawid\u0142owego oczyszczania mog\u0105 bowiem spowodowa\u0107 rozw\u00f3j szkodliwych bakterii, kt\u00f3re przysporz\u0105 nam wielu problem\u00f3w w p\u00f3\u017aniejszych miesi\u0105cach. Oto kilka zasad, do kt\u00f3rych warto stosowa\u0107 si\u0119 podczas wyjazd\u00f3w urlopowych.","og_url":"https:\/\/www.waterpikpolska.pl\/blog\/jak-zadbac-o-zeby-podczas-wakacji\/","og_site_name":"Waterpik Polska - Blog","article_published_time":"2019-07-19T12:09:48+00:00","article_modified_time":"2021-05-10T13:07:13+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":800,"url":"https:\/\/www.waterpikpolska.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/AdobeStock_237419783.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Waterpik Polska","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Waterpik Polska","Szacowany czas czytania":"3 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.waterpikpolska.pl\/blog\/jak-zadbac-o-zeby-podczas-wakacji\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.waterpikpolska.pl\/blog\/jak-zadbac-o-zeby-podczas-wakacji\/"},"author":{"name":"Waterpik Polska","@id":"https:\/\/www.waterpikpolska.pl\/blog\/#\/schema\/person\/e5e40eb80d363bfb8ff6696b862d051b"},"headline":"Jak zadba\u0107 o z\u0119by podczas wakacji?","datePublished":"2019-07-19T12:09:48+00:00","dateModified":"2021-05-10T13:07:13+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.waterpikpolska.pl\/blog\/jak-zadbac-o-zeby-podczas-wakacji\/"},"wordCount":532,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/www.waterpikpolska.pl\/blog\/jak-zadbac-o-zeby-podczas-wakacji\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.waterpikpolska.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/AdobeStock_237419783.jpeg","keywords":["higiena z\u0119b\u00f3w","irygator bezprzewodowy","pr\u00f3chnica"],"articleSection":["Higiena jamy ustnej"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.waterpikpolska.pl\/blog\/jak-zadbac-o-zeby-podczas-wakacji\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.waterpikpolska.pl\/blog\/jak-zadbac-o-zeby-podczas-wakacji\/","url":"https:\/\/www.waterpikpolska.pl\/blog\/jak-zadbac-o-zeby-podczas-wakacji\/","name":"Jak zadba\u0107 o z\u0119by podczas wakacji? - Blog - Waterpik Polska","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.waterpikpolska.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.waterpikpolska.pl\/blog\/jak-zadbac-o-zeby-podczas-wakacji\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.waterpikpolska.pl\/blog\/jak-zadbac-o-zeby-podczas-wakacji\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.waterpikpolska.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/AdobeStock_237419783.jpeg","datePublished":"2019-07-19T12:09:48+00:00","dateModified":"2021-05-10T13:07:13+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.waterpikpolska.pl\/blog\/#\/schema\/person\/e5e40eb80d363bfb8ff6696b862d051b"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.waterpikpolska.pl\/blog\/jak-zadbac-o-zeby-podczas-wakacji\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.waterpikpolska.pl\/blog\/jak-zadbac-o-zeby-podczas-wakacji\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.waterpikpolska.pl\/blog\/jak-zadbac-o-zeby-podczas-wakacji\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.waterpikpolska.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/AdobeStock_237419783.jpeg","contentUrl":"https:\/\/www.waterpikpolska.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/AdobeStock_237419783.jpeg","width":1200,"height":800,"caption":"Adobe Stock, autor: Jacob Lund 237419783"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.waterpikpolska.pl\/blog\/jak-zadbac-o-zeby-podczas-wakacji\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Blog","item":"https:\/\/www.waterpikpolska.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Higiena jamy ustnej","item":"https:\/\/www.waterpikpolska.pl\/blog\/category\/higiena-jamy-ustnej\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Jak zadba\u0107 o z\u0119by podczas wakacji?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.waterpikpolska.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.waterpikpolska.pl\/blog\/","name":"Waterpik Polska - Blog","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.waterpikpolska.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.waterpikpolska.pl\/blog\/#\/schema\/person\/e5e40eb80d363bfb8ff6696b862d051b","name":"Waterpik Polska","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b5a9caf9980dd03347405e896b114e1c69b124f7537e8d136969a86e5ee0fa97?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b5a9caf9980dd03347405e896b114e1c69b124f7537e8d136969a86e5ee0fa97?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b5a9caf9980dd03347405e896b114e1c69b124f7537e8d136969a86e5ee0fa97?s=96&d=mm&r=g","caption":"Waterpik Polska"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.waterpikpolska.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3076","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.waterpikpolska.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.waterpikpolska.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.waterpikpolska.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.waterpikpolska.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3076"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.waterpikpolska.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3076\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3401,"href":"https:\/\/www.waterpikpolska.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3076\/revisions\/3401"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.waterpikpolska.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3079"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.waterpikpolska.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3076"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.waterpikpolska.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3076"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.waterpikpolska.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3076"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}